子どものマインドフルネス
子どもが生まれる前の理想像と今の理想像 子どもが生まれる前は、 「自分の頭で考えられる子ども」 に育てることが一番大事だと思っていました。 子どもを持った今でも、自分の頭で考えることのできる子どもになって欲しいという考えは変わっていませんが、...
おすすめ本
暴飲暴食から卒業するには イライラするとつい手が出てしまう甘いもの。（私も大好きです。） 昔は３度の飯の１～２食がスイーツだったこともあるし、それが原因か高校生で血液検査で再検査という不名誉も経験しました。 でも、今は甘いものと上手に付き合え...
マインドフルネス
マインドフルネス瞑想に音楽は必要か あるマインドフルネス研修で、 「マインドフルネス瞑想をするときに音楽はかけてもよいのですか？」 といった質問があり、講師の答えは、 必要ありません とのことでした。 理由は、 その場をそのまま受け入れるから。 もしその時に 雨...
