おすすめ本
寒い季節になってきましたね。あったかインナーやカイロが欠かせない冷え性の女性も多いかもしれません。 でも、 「私寒がりなの～」 といっているあなたは、もしかすると 冷え性ではなく甲状腺の不調 なのかも？！ 私は幸運にもたまたま訪れた病院で甲状腺の不調を指摘されて改...
子どものマインドフルネス
子どもが生まれる前の理想像と今の理想像 子どもが生まれる前は、 「自分の頭で考えられる子ども」 に育てることが一番大事だと思っていました。 子どもを持った今でも、自分の頭で考えることのできる子どもになって欲しいという考えは変わっていませんが、...
暴飲暴食から卒業するには イライラするとつい手が出てしまう甘いもの。（私も大好きです。） 昔は３度の飯の１～２食がスイーツだったこともあるし、それが原因か高校生で血液検査で再検査という不名誉も経験しました。 でも、今は甘いものと上手に付き合え...
マインドフルネス
マインドフルネス瞑想に音楽は必要か あるマインドフルネス研修で、 「マインドフルネス瞑想をするときに音楽はかけてもよいのですか？」 といった質問があり、講師の答えは、 必要ありません とのことでした。 理由は、 その場をそのまま受け入れるから。 もしその時に 雨...
ウシジマくんvs．ホリエモン 人生はカネじゃない！ [ 堀江 貴文 ] を一気に読みました。 ウシジマくんって？という方のために少しご説明すると、 ウシジマくんは、 人気漫画 「闇金ウシジマくん」の 主人公で闇金の社長。 「闇金ウシジマくん」は、 現代社会...
満員電車での通勤 嫌な上司との仕事 ダイエット中の食事制限 そんな軽いストレスから 失業 家族の病気 大事な人との死別 など深刻なストレスまで、幅広く「ストレス」という言葉が使われていますが、いずれの場合にせよ、一般的に 「ストレスは体に悪い」 「ストレスは敵」 と認識さ...
甲状腺
マインドフルネスで持病の橋本病を克服した事例として取材を受け、 健康雑誌「夢21」８月号甲状腺特集 に掲載されました。 それって甲状腺の病気かも？！ 甲状腺の病気って馴染みのない方多いかもしれませんが、推計患者数は500～700万人もいるといわれ、実は高血圧...
