1日1分からはじめる今ここ「マインドフルネス」～Mindfulness for Life～

日常のマインドフルネス

大好きな六花亭マルセイバターサンドを１個で我慢する方法

引用：六花亭HPより 大好物を食べるときの私の作法 まず、食べるタイミング。 一人のとき、例えばこどもを幼稚園に送った後か、週末夫が息子を公園に連れ出しているとき、お家の中が静かで、私自身がゆっくりできるときを選びます。 お供のドリンク。 ...