おすすめ本
久しぶりの投稿となりました。 マインドフルネスについて、よりよい情報を発信しようと気合いをいれると、なかなかブログを書く体制になれずにいたため、今年はもう少し気軽に、マインドフルネスだけでなく、伝えたい事、本の備忘録なども記していこうと思います。 幸福感を得...
寒い季節になってきましたね。あったかインナーやカイロが欠かせない冷え性の女性も多いかもしれません。 でも、 「私寒がりなの～」 といっているあなたは、もしかすると 冷え性ではなく甲状腺の不調 なのかも？！ 私は幸運にもたまたま訪れた病院で甲状腺の不調を指摘されて改...
子どものマインドフルネス
子どもが生まれる前の理想像と今の理想像 子どもが生まれる前は、 「自分の頭で考えられる子ども」 に育てることが一番大事だと思っていました。 子どもを持った今でも、自分の頭で考えることのできる子どもになって欲しいという考えは変わっていませんが、...
暴飲暴食から卒業するには イライラするとつい手が出てしまう甘いもの。（私も大好きです。） 昔は３度の飯の１～２食がスイーツだったこともあるし、それが原因か高校生で血液検査で再検査という不名誉も経験しました。 でも、今は甘いものと上手に付き合え...
マインドフルネス
マインドフルネス瞑想に音楽は必要か あるマインドフルネス研修で、 「マインドフルネス瞑想をするときに音楽はかけてもよいのですか？」 といった質問があり、講師の答えは、 必要ありません とのことでした。 理由は、 その場をそのまま受け入れるから。 もしその時に 雨...
