マインドフルネス
満員電車での通勤 嫌な上司との仕事 ダイエット中の食事制限 そんな軽いストレスから 失業 家族の病気 大事な人との死別 など深刻なストレスまで、幅広く「ストレス」という言葉が使われていますが、いずれの場合にせよ、一般的に 「ストレスは体に悪い」 「ストレスは敵」 と認識さ...
甲状腺
マインドフルネスで持病の橋本病を克服した事例として取材を受け、 健康雑誌「夢21」８月号甲状腺特集 に掲載されました。 それって甲状腺の病気かも？！ 甲状腺の病気って馴染みのない方多いかもしれませんが、推計患者数は500～700万人もいるといわれ、実は高血圧...
ボーっとするとリラックスする？！ 時間が空いたとき、ボーっと考え事することありませんか。たとえば、お昼休み、通勤電車の中、コーヒーブレイク、子供を送り出した後。 疲れたからボーっとして一休み‥ なんか疲れたからとボーっとすること、 私もよくあり...
SNS・デジタルデトックス
3年連続、梅雨明けの沖縄に行ってきました。海で一日中楽しめるビーチ日和な天候と、夏休みより二足ほど早いこの 時期は、沖縄で過ごすには最適なタイミング。 今回の旅行では、バカンスを満喫するために、決めていたことが一つ。 SNS断食 それは、 ...
