マインドフルイーティング
飽食の時代だからでしょうか。一年を通して「ダイエット」特集が、雑誌やTVで組まれ、次から次へと新しいダイエット方法やダイエット食材が紹介されています。 にもかかわらず、ダイエット熱が下がらないのは、 「万人が成功するダイエット法なんてない」 ということ。 ダイエッ...
習慣
早起き、英会話、試験勉強、運動、料理、掃除… … やると良い やり続けると人生が変わる と分かっていても、良い習慣を続けるのは難しい、そう感じる方多いのではないですか。私もその一人でした。 習慣化が難しい理由 そもそも習慣化が難しいのは、人の潜在意識が現状を維持しよう...
マインドフルネス
マインドフルネスはトレーニング 瞑想は、マインドフルな心の状態になるためのトレーニングのようなもの。 例えば、野球選手にとってのバッティング、陸上選手にとっての筋トレにあたります。本番の試合や大会に出るためのトレーニングですから、 トレーニングだけになっては意味が...
仕事をしている時、週末のデートや夏休みのハワイ旅行などに思いを巡らせることありませんか。 私は、そんな夢想、妄想、空想、しょっちゅうでした。楽しい想像だから脳内もさぞ幸せに満ちているとおもったのですが、実はそうではなかったのです。 過去や未来に思いを巡らせること 私...
おっとりみえて実はせっかち、時間に関しては（超）短気なマインドフルネスファシリテーターTOMOです。 無神経な発言に切れそうな時 以前のブログ でも書きましたが、以前、 無神経な発言で 周りの人との喧嘩が絶えない 難しい上司と働いていており、 自称温和な私も（笑...
